beta alanina

z beta alanina jest jak z mono, tu ciezko o walek

[...] utrzymać pomimo straty w muskulaturze Wiele lat stałem na WL 150 kg więc uważam że tego ciężaru bym nie przekroczył naturalnie. Obecnie od długiego czasu poza kreatyna beta alanina cytrulina ashwaganda d3 deputirem nic nie stosuje i mój stabilny wynik to 170-180 kg. Tony koksu, 25 lat treningu i skok ze 150 na 180 na stałe. To dużo? 150 [...]

bcaa, kreatyna, beta alanina, starczy na pierwszy raz. wszystko i tak w rekach diety, ja bym na twoim miejscu skupil sie na treningach i odzywianiu, bez dodatkowej suplementacji

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja zbędnych paru kg [...]

Wrzuć kreatyne :-)) możesz połączyć z beta alaniną

Na zerowy wyszło 3773 kcal Co do aerobów to wydolnościowo jestem w dobrej formie i po 1h nie czuje strasznego zmęczenia. Myślałem aby z czasem podkręcić tępo. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 102 kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 111 cm Obwód uda : 68 cm Obwód łydki : 44 [...]

beta alanina , bcaa

Nie znam się, więc pytam, masa po tym nie pójdzie? Beta Alanina? Jak dawkować , i kiedy. Przed? W trakcie Czy po Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-09-25 00:15:25

masa rośnie przy nadwyżce kalorycznej beta alanina to tylko suplement - dawka `5g

Kreatyna i beta alanina sprawdzi się, jako kolejny etap i będziesz zadowolony. Jeśli dodatkowo interesuje Cię pompa i pobudzenie, to kofeina, aakg, cytrulina. Albo jeden kompletny produkt.

Beta alanina, mozesz cos konkretnego polecic? Koffeine jeszcze jakąś posiadam w tabletkach. A Glutamina do kreatyny tez się jakoś sprawdza?

Szkoda kasy na glutaminę. Beta alanina chwalona i dużo chłopaków na forum je: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html?gclid=CNPdy7_U8dACFQeLsgod8mQABQ

A np. sama beta alanina z K** ? wychodzi dosyć tanio. i ile trzeba tego przyjąc przed treningiem, bo chyba tylko wtedy powinno się brac tak ?

No to teraz mam powiedzmy kreatyne (mono) + beta alanina czy ewentualnie cos jeszcze do tego dorzucić?

Beta alanina do kreatyny wystarczy, żeby poczuć różnicę. Dodatki to kwestia zachcianek/celu/finansów. Podałem Ci wyżej kilka opcji. Przerwa tyle, ile trwał ostatni cykl. Choć jak skrócisz ten czas, to tragedii nie będzie. Zależy też, jak długi był ten cykl.

Mysle ze zrobie tak jak pisal EMENEMS. Miesiąc przerwy a wtedy 8g rano i 8g po treningu. Może być?? A beta alanina przed treningiem ok. 5 g

Czy ja wiem czy jest sens tak kombinować składowo po treningu. Jak dla mnie starczyło by połączenie WPC+carbo+leucyna i ewentualnie magnez i beta alanina.

kizm usuń podpis http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne szukaj na pubmedzie jeśli chcesz badań np https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27217925

"dlaczego przez parę tygodni? Betke można lecieć i pół roku" - można tylko po co, jak wysycenie karnozyny w mięśniach sięga "zanitu" przy kilku tygodniowej suplementacji ba. dalsza suplementacja to strata kasy :) Beta alanina działa najlepiej przy dluzszej suplementacji, kilka tygodni to troche krótko.

Beta-alanina, kreatyna i bcaa.